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| 先生： |
在生活中，機會總是青睞有準備的人，而拖拉不自律的青少年往往會成為機會的錯失者。學校里常常會有各種比賽、活動和選拔，這些都是展示自己、提升能力的好機會。但如果因為拖拉不自律而沒有做好充分的準備，就只能眼睜睜地看著機會溜走。
比如，一場演講比賽，需要提前準備演講稿、進行練習和演練。但拖拉的同學可能直到比賽前一天才開始準備，結果可想而知，對付拖延癥的方法，肯定無法發(fā)揮出自己的佳水平。同樣，拖延癥，在升學、就業(yè)等重要節(jié)點上，那些自律、有準備的人更容易抓住機會，而拖拉不自律的人則可能因為自己的不良習慣而錯過改變命運的機遇。
青少年時期是夢想萌芽和茁壯成長的階段，然而拖拉不自律卻可能讓這些夢想夭折。
拖拉不自律會削弱青少年的執(zhí)行力。當心中有了美好的夢想和計劃時，若不能迅速行動并堅持下去，如何克服拖延癥，夢想就只能停留在想象階段。而自律能給予他們將夢想轉化為實際行動的力量。
在競爭日益激烈的社會中，自律是脫穎而出的關鍵。只有自律的青少年才能充分利用時間提升自己，積累知識和技能。無論是參加各種競賽還是準備升學考試，自律都能為他們贏得更多的機會。
同時，自律有助于培養(yǎng)堅韌的品質。在追求夢想的道路上，必然會遇到各種困難和挫折，只有具備自律能力，才能在逆境中堅持不懈，終實現(xiàn)夢想。
改變拖拉不自律的習慣，是青少年實現(xiàn)夢想、走向成功的必經(jīng)之路。
習慣的力量是巨大的，培養(yǎng)良好的習慣是實現(xiàn)自律的重要途徑?？梢詮囊恍┬〉牧晳T開始培養(yǎng)，比如每天早起喝一杯水、睡前閱讀幾頁書等。這些小習慣看似微不足道，拖延癥怎么治，但長期堅持下來，會對我們的自律能力產(chǎn)生積極的影響。
在培養(yǎng)習慣的過程中，關鍵是要堅持?？梢岳谩?1 天法則”，即連續(xù)重復一個行為 21 天，就能初步形成一個習慣。例如，如果你想養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，初的 21 天可能會比較困難，但只要堅持下來，身體和心理都會逐漸適應，鍛煉就會成為一種自然而然的行為。同時，要注意習慣的連貫性，盡量不要間斷。即使偶爾因為特殊情況無法完成，也要盡快恢復，保持習慣的連續(xù)性。通過不斷培養(yǎng)新的好習慣，我們的自律能力也會不斷提升。
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第2年
